春季，是肝火最旺盛的季节，在生活中，当一个人经常发脾气时，常常说这个人“肝火太盛”，如果你注意观察，一个人一旦发怒，那真是“脸红脖子粗”，这是因为“肝在志为怒”，从而在我们的身体里引起一系列的变化。

提起这肝火二字，很多朋友都耳熟能详了，并且都会联想到“生气”这件事情。没错，生活中一有人容易动怒，我们就说他肝火太大。

首先，要纠正大家一个误区，这就是肝火旺，绝不仅仅是爱生气这么简单。

我们知道，肝火旺，很大程度上源于肝气不疏。这就是气郁才能化火。

那么，肝经的气血怎么走呢？

大家不妨看看足厥阴肝经的循行图。你会发现什么？这肝经所涉及的范围，实在太广泛了。它绕阴器、抵小腹、夹胃脘、属肝络胆，同时又分布胁肋。既然肝经所涉及的范围这么大，难道说，肝气郁而化火只能表现为生气吗？

当然不会了。我们可以说，爱生气，只是肝火旺的表现之一，甚至可以说成是“初级表现”。更深更典型的表现，应该是如下这些——

中医有“肝主目”的说法，故肝火旺盛通常会表现在眼睛中，比如：视物模糊、眼部分泌物多、眼红、眼干、耳鸣等等。

肝火旺的症状除了在眼睛里看出，还表现为头晕、易暴怒、口干舌燥、头痛、面目红赤、口苦、口臭、头晕、眼干、睡眠不稳定、身体闷热、舌苔增厚等等等。

肝火过于旺盛还可能出现呕心的现象，综上所述，肝火旺盛不可以忽视！

这组症候，在现代医学的许多疾病身上，都会体现出来。你看吧，胃炎胃痛的人，是不是在生气的时候容易发作？你再看他（他）的舌头，发红苔黄，脉象弦数，好，这就是肝郁化火所致。

再比如说，胆囊炎患者，一旦疼起来，十有八九舌红苔黄，平时爱生气，脾气急躁。这不用多说，乃是肝郁化火。

又比如说，痛经患者，往往情绪急躁、压力大、一疼起来就痛不欲生。你看看舌头，舌红苔黄。这不用多看，十有八九是肝郁化火。

此外，肝本身还有藏血和调节全身血量的功能，当肝血随怒气上升时，血液就到达头部，严重者引起脑溢血等急病。

除了这些，还有那带状疱疹、反流性食管炎、十二指肠溃疡、盆腔炎等等，如果用中医的角度看，很多患者也都症属肝郁化火。

中医认为，“气为百病之长”一个经常生气而且是常常暴怒的人，就会给身体的脏腑造成不良影响。

因此，一个人要身体好，就要先泻肝火，一方面要保持一种好的心情，放平心态生活。另外，还要注意平时采取一些调理肝火旺盛的办法。

1、饮食调理

首先，肝火旺盛的话，可以吃一些降肝火的食物，比如绿豆、苦瓜等蔬菜水果，这些食物对于我们疏肝、养肝、平肝有很好的效果。

其次就是不能吃的一些食物，主要包括：尽量避免食用辣椒、酒精、浓咖啡等辛辣刺激的食物，然后像油炸、烧烤、煎炸类等容易上火的食物也尽量避免。此外还有一些甘热性食物，比如荔枝、桂圆、羊肉、橘子等，在这期间也要尽量避免。

2、起居调理

尽量避免熬夜，尤其是长期熬夜，这样对肝的伤害是非常大的，很容易引起肝火旺盛等问题。为了避免这种情况，自己要时刻督促自己，早睡早起，每天保证足够的睡眠时间。

3、运动调理

适当的进行一些减压运动，如散步、慢跑、游泳、练瑜伽、打太极、打羽毛球等，对保护我们的肝也是有帮助的，可以帮助我们去火。

4、情绪调理

人如果长期处于一个比较烦躁、压抑、焦虑的状态，也会导致人出现肝火旺盛等甚至更为严重的问题。遇到不顺心事情，要冷静处理，学会情绪管理，如果实在是压抑，可以通过一些合适的方法进行发泄。

5、中药材调理

像夏枯草、龙胆草、桑叶、菊花或金银花、绵茵陈、白芍等煎汤或代茶饮的话，可以帮助我们有效的改善肝火旺盛的情况。

此外，也可以用麦冬、百合、银耳、莲子等进行熬粥或煲汤，对缓解肝火旺盛也有一定的帮助。